Hopp til hovedinnhold
Helseprosjekt

Hverdagsmestring for pårørende

Pårørende til rusmiddelavhengige er i en svært stressende situasjon og kan ofte oppleve at det kan være vanskelig å slappe av og håndtere bekymringer og uro. 

Veiledningssenteret for pårørende er et gratis lavterskeltilbud for pårørende til rusmiddelavhengige, innsatte i fengsel og personer i kontakt med politiet. Senteret tilbyr individuelle samtaler, familiesamtaler, grupper og oppfølging av barn og unge.

Hjelp til å slappe av

Pårørende som benytter seg av tilbudet ved veiledningssenteret er i en ekstremt belastende livssituasjon, gjerne over lang tid. Felles utfordringer som blir formidlet er å klare og slappe av, muskulære spenninger, søvnproblemer, bekymringer, angst, uro og kronisk tristhet. Mange har etterspurt hjelp og teknikker for å håndtere plagene. 

Latteryoga og meditasjon

Veiledningssenteret opprettet derfor et kurstilbud som bestod av latteryoga, pusteteknikker og enkel meditasjon. 28 personer fullførte kurset som gikk over tolv uker, to timer per gang.  

Et halvt år etter deltakelse på kursene, fortalte pårørende at de opplevde en positiv innvirkning på sin hverdagsmestring, og at det ga økt energi og følelse av kontroll.